GELEHRTE TECHNIKEN | Meinewebsite

KRAV MAGA

Krav Maga (hebräisch für „Kontaktkampf“) ist eine aus dem Israelischen stammende moderne und effektive Art der Selbstverteidigung. Diese vereint sowohl Schlag- und Tritttechniken gegen den Körper und insbesondere auch gegen Vitalpunkte, als auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf miteinander.

SYSTEMA

Systema (russisch für "Das System") ist eine aus dem Russischen stammende Kampfkunst, die aus den traditionellen Kampfstilen der Kosaken und Slawen entstand. Bestandteil des Systema sind unter anderem der Hand-zu-Hand-Kampf, das Grappling, der Messerkampf sowie die Waffenausbildung.

Grundlage dieser Kampfkunst ist, dass der Körper eine hohe Ausdauer, Flexibilität, mühelose Bewegung und zugleich explosives Potential in sich trägt .

Systema basiert auf vier Säulen – Atmung, Entspannung, Körperhaltung und Bewegung. Hinzu kommt die Nutzung des Impulses eines Angreifers gegen ihn und die Steuerung der sechs Körperhebel durch Druckpunktanwendung, Schlag und Waffenanwendungen.